yoga

Le Vinyasa est une pratique fluide et fonctionnelle qui invite à bouger avec intelligence et liberté. Chaque séance s’articule autour d’un thème exploré à travers la respiration, le mouvement et l’attention au corps. Après un temps d’ancrage et d’échauffement, vous enchaînez des flows conçus pour développer mobilité, force et conscience corporelle.

Selon les séances, l’accent peut être mis sur une zone du corps, une famille de postures ou une qualité particulière à cultiver : stabilité, souplesse, équilibre, puissance ou relâchement.
Accessible à tous les niveaux, le cours propose des options pour que chacun puisse explorer à son rythme.

Une pratique pour retrouver ses sensations, sortir de la performance,et reconnecter avec l’animal qui est en nous !

yoga sculpt

Le Yoga Sculpt est une pratique dynamique et ludique qui mêle l’énergie du mouvement, le renforcement musculaire et la fluidité du yoga. Portée par la musique, la séance enchaîne des exercices inspirés du Pilates, de la callisthénie et du Vinyasa pour solliciter l’ensemble du corps de façon complète et équilibrée.

Chaque cours alterne travail de force, mobilité et endurance à travers des séquences variées qui invitent à explorer ses ressources physiques tout en restant connecté·e à sa respiration. Vous y retrouverez les ingrédients essentiels du yoga : un temps d’ancrage, un échauffement progressif, des flows dynamiques et une relaxation finale.

Une pratique vivifiante pour gagner en tonicité, faire circuler l’énergie et habiter pleinement son corps.

hatha

Le Hatha est une pratique complète qui invite à trouver l’équilibre entre force et souplesse, engagement et relâchement. À travers l’enchaînement de postures, le travail du souffle et l’attention portée aux sensations, il permet de développer une relation plus consciente au corps et à l’esprit.

Une pratique en silence, à la fois accessible et profonde, qui invite à revenir à l’essentiel : respirer, ressentir et habiter pleinement son corps.

hot

Une pratique dynamique dans une salle à 36°, pour développer force, mobilité, endurance et concentration. La chaleur et l’humidité accompagnent le mouvement, invitent à une présence plus profonde et révèlent de nouvelles ressources.

Une transe controlée qui aboutit à une forme de légèreté rarement accessible dans notre quotidien.

Morning yoga

Un yoga accessible à toutes et tous pour vous réveiller en douceur, en musique et dans la bonne humeur !

Un petit travail de méditation, de respiration, des échauffements, une ou deux séries de postures très accessibles (flows) et une méditation finale (savasana).

Favorisez un petit déjeuner léger (ou pas de petit dej) car ventre plein + chien tete en bas font rarement bon ménage !

yoga de l’energie

Le Yoga de l’Énergie est une pratique accessible à tous, d’intensité moyenne, il permet un travail sur les plans corporel, respiratoire et émotionnel.

yoga prix libre

Une séance pensée pour se familiariser avec le yoga, pour remettre son corps en mouvement, l’étirer, le renforcer, le tout en musique et pour le prix que vous pouvez payer.

Une classe de yoga se compose comme suit: un recentrage, un échauffement, une série de postures (flow), un retour au calme.

yin yoga

Le Yin yoga est une pratique de yoga qui se concentre sur l’étirement profond des tissus conjonctifs, tels que les ligaments, les tendons et les fascias. Discipline développée dans les années 1970 par Paulie Zink et plus tard popularisée par Paul Grilley et Sarah Powers. Le yin se distingue par son approche plus lente, postures tenues de 3 à 5 minutes et plus méditative.
En clair, on reste sur un séquençaage de classe « classique » : médiation, échauffement, flows, retour au calme, mais les postures sont tenues plus longtemps.
On ne le rappellera jamais assez le yoga est accessible à tous, à tous les niveaux, ce n’est pas une compétition mais un exercice de reconnexion à ses propres sensations.

yin yang yoga

Le Yin Yang est une pratique en deux mouvements complémentaires.

D’abord le Yang : une séquence fluide, dynamique et engageante, principalement debout, qui réveille l’énergie et met le corps en mouvement.

Puis le Yin : un temps plus lent et introspectif, avec des postures au sol tenues plusieurs minutes pour relâcher les tensions et cultiver la présence. Une invitation à explorer toute votre palette d’énergie, entre intensité et douceur, élan et lâcher-prise.

Nos cours sont accessibles à tous, débutants ou confirmés ce moment est entre vous et vous, pas de compétition juste des progrès vers plus de liberté dans votre corps.

yin nidra

Le Yin Nidra est une invitation à ralentir profondément. Cette pratique associe la douceur méditative du Yin Yoga à la puissance régénératrice du Yoga Nidra, souvent appelé « sommeil conscient ».

À travers des postures tenues dans le calme, le corps se relâche progressivement, les tensions se dénouent et le système nerveux s’apaise. La séance se prolonge par un voyage guidé entre veille et sommeil, un espace suspendu où le mental se dépose et où la récupération devient profonde.

Une pratique qui nourrit autant le corps que l’esprit.

yoga prénatal

Une pratique douce et adaptée pour accompagner la grossesse en mouvement.

Le Yoga Prénatal aide à soulager les tensions, améliorer le confort physique et cultiver la connexion à soi et à son bébé grâce à la respiration, au mouvement et à la relaxation.

Un moment pour se recentrer, s’écouter et vivre pleinement cette période de transformation. Chaque cours sera suivi d’un temps de parole pour échanger sur des questions relatives à la grossesse et à la maternité entre vous et avec les mamans qui viennent d’accoucher du cours post-natal qui suit.

yoga postnatal

Une pratique douce et adaptée pour accompagner le corps après la grossesse.

Le Yoga Postnatal combine mouvement, respiration et renforcement progressif pour retrouver de la stabilité, relâcher les tensions et reprendre confiance dans ses sensations et dans ce nouveau vous.

Il est possible de venir accompagné·e de son bébé ou de le faire garder au kids club. Prenez le nécessaire pour que votre bébé soit confortable dans la salle de pratique: un tapis d’éveil, un doudou, un jeu.

Nous recommandons au moins 2 séances de rééducation périnéale et d’avoir le go de votre sage-femme avant le premier cours.

Chaque classe sera précédée d’un temps de parole d’une quinzaine de minutes entre vous et les mamans enceintes du cours de pré-natal qui précède.

danse libre